Everything about اكتئاب السفر

Everything about اكتئاب السفر

Blog Article

قد يهمك معرفة المزيد عن: تأثير وجهتك السياحية على حالتك النفسية

ويرى الاستشاري النفسي أن الطريقة المُثلى للتخلص من حالة الاكتئاب الملاحقة للسفر والإجازات هي التعايش مع الحياة بصورتها الطبيعية ومحاولة تحسين الظروف قدر المستطاع لتحسين طُرق التعايش، مؤكداً أن الهروب إلى أحلام اليقظة أو الأدوية، ما هي إلا أساليب للهروب من الواقع، في حين أن التعايش مع الحياة بصورتها الواقعية يساعد على النجاح.

فالسبب الرئيسي لهذه المشكلة هو عدم ارتباط المسافر بأي إجراء أو فعل روتيني أثناء فترات سفره.

تابعوا المزيد: الطريقة المثالية لترتيب حقيبة السفر الشتوية

النوم لفترات طويلة من اليوم أو الإصابة بالأرق وعدم القدرة على النوم نهائيًا.

_التقاط الصور والفيديوهات أثناء السفر؛ لما يبعث ذلك على السعادة عند مشاهدتها وتذكرها مستقبلًا.

إذا وجدت أنك تمر بالعلامات السابقة، وتواجه نور الامارات صعوبة في الاندماج بحياتك اليومية، فلا داع للقلق والفزع.

_الاعتناء بالنفس: بتناول الأطعمة الصحية وممارسة بعض التمارين الرياضية والالتزام بساعات محددة للنوم.

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

تشمل أعراض اكتئاب السفر: الإعياء الجسدي أو النفسي، فقدان الشغف، العصبية المفرطة، الشعور بالانزعاج، وصعوبة النوم.

يمكن أن يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على المزاج والعافية العامة أثناء السفر. إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن اكتئاب السفر تساعد في التعامل مع اكتئاب السفر:

يشعر بعض المسافرين بالقلق دون سبب واضح عند اقتراب موعد سفرهم.

كيف تتقن فن التحكم في الانفعالات وتكبح جماح غضبك بسهولة؟

خمول ما بعد السفر؟ يعاني الكثيرون من حالة من الخمول والتعب بعد العودة من رحلة ممتعة، وهذا الشعور طبيعي جدًا. قد يكون هذا الخمول ناتجًا عن عدة عوامل مثل تغير نمط الحياة: خلال السفر، نتبع روتينًا مختلفًا تمامًا، مما يؤثر على نومنا ووجباتنا وأنشطتنا اليومية.